Comece bem o seu dia com esse Smoothie Bowl de Abacate e couve super nutritivo

Comece bem o seu dia com esse Smoothie Bowl de abacate e couve super nutritivo

Comece bem o seu dia com esse Smoothie Bowl de Abacate e couve super nutritivo

Comece bem o seu dia com esse Smoothie Bowl de abacate e couve super nutritivo

O verão está batendo à porta e os dias estão ficando cada vez mais quentes. Com essa receita de smoothie bowl de abacate e couve, super fácil de fazer e incrivelmente delicioso, eu quero trazer refrescância pro seu corpo e excelente nutrição! 

Como precisamos de um bom combustível para começar o dia, sempre coloco uma grande ênfase em receitas saudáveis ​​que você possa preparar rapidamente no início da manhã. Dessa forma, você não precisa colocar muito esforço ou energia cozinhando quando estiver correndo para sair de casa!

Os smoothie bowls são a pedida perfeita para o café da manhã durante o verão. Pontos de bônus se você misturar algumas folhas verdes, como eu fiz nessa receita, ao incorporar a couve. Sendo assim, você ficará bem nutrido e revigorado!

Folhas verdes vêm em todos os formatos, tamanhos e sabores, e você pode adicionar a maioria aos seus smoothies. Sei que algumas pessoas acham a couve um pouco amarga e de sabor forte. 

Então, adicionei alguns outros ingredientes que vão dominar esse sabor forte dela, como o mel e a maça, que trazem doçura na medida certa!


Eu simplesmente adoro fazer smoothie bowls para o café da manhã durante o verão. Sério, é a coisa mais refrescante e saudável que você pode comer e provavelmente a mais fácil de fazer também. Você só precisa de um liquidificador ou um mixer. Basta colocar todos os ingredientes do smoothie bowl no liquidificador, fatiar as frutas para a decoração, despejar em uma tigela e decorar. É basicamente isso. 

A melhor parte é que é tão delicioso que parece que você está tendo um deleite em vez de um café da manhã de verdade. Isso é ótimo para nós, adultos, mas também é perfeito quando você tem que alimentar os mais pequenos. Eles podem até pensar que é um sorvete com uma cor descolada, mas na realidade, eles estão recebendo uma boa carga de super verdes na forma de um smoothie bowl verde super saudável. 

Como fazer Smoothie Bowl de Abacate:

Ingredientes:

  • ½ abacate pequeno
  • Uma folha de couve
  • 1 pedaço bem pequeno de açafrão (1cm) ou 1 pitadinha de açafrão em pó
  • 1 pedaço bem pequeno de gengibre (1cm) ou 1 pitadinha de gengibre em pó
  • Suco de ½ limão
  • ½ maçã
  • Mel ou melado à gosto para adoçar
  • Kiwi e coco ralado para decorar (opcional)

Modo de preparo:

  1. Primeiramente, bata todos os ingredientes até ficar tudo bem homogêneo e cremoso
  2. Logo após, transfira para um bowl ou uma xícara grande
  3. Em seguida, decore com kiwi e coco ralado, se desejar

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Compartilho esse Smoothie bowl de abacate e couve com todo meu amor. Espero que você goste cada pedacinho tanto quanto nós. Então, se você fizer, me conta! Eu adoraria saber! E se você gostou dessa receita, não se esqueça de avaliá-la! Bom apetite!

Comece bem o seu dia com esse Smoothie Bowl de abacate e couve super nutritivo