Brownie Fit 3 Ingredientes Super Fácil

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Brownie Fit 3 Ingredientes Super Fácil

São necessários apenas três ingredientes saudáveis para preparar esses brownies fit! Esse docinho saudável, brownie fit sem farinha é naturalmente vegano, sem glúten, sem lactose e totalmente sem açúcar refinado! Uma receita de docinho rápido e fácil para te satisfazer mesmo que você esteja de dieta!

Eu sempre busco me alimentar de forma saudável, mas adoro sobremesas! E esse brownie fit é ótimo porque une os dois mundos: é um alimento super saudável e mata aquela vontade de um docinho.

E sabe a melhor parte? Esses brownies fit saudáveis, além de ser super simples de fazer, são:

Sem óleo.

Nem açúcar.

Nem grãos.

E sem farinha.

E têm baixo teor de carboidratos.

Você só precisa de três ingredientes para fazer esses brownies fit com 3 ingredientes.

Purê de banana

Cacau em pó

Manteiga de Amêndoa ou Pasta de Amendoim

É isso!

E opcional, mas altamente recomendado: Um punhado de gotas de chocolate amargo 70%

E esse brownie fit 3 ingredientes tem gosto de banana?

Eu serei honesta. Esse brownie fit é 100% saudável, feito com ingredientes incrivelmente saudáveis. Ele NÃO têm gosto de brownie tradicionais e TÊM um leve sabor de banana. Na verdade, se você não é fã de bananas, não recomendo esta receita.

Esse brownie fit é pouco doce. Como faço para adoçá-lo?

Se você testar o sabor da massa e descobrir que não é doce o suficiente ao seu gosto, então você pode adicionar uma das opções de adoçante abaixo:

Mel: adicione 1/4 de xícara de mel e aumente o cacau em pó em 2 colheres de sopa.
Açúcar de coco, mascavo ou demerara: Adicione 2 colheres de sopa de um desses açúcares à massa. Você não precisará alterar nenhum dos outros ingredientes se usar açúcar.

Como fazer brownie fit 3 ingredientes super fácil

Ingredientes:

6 bananas grandes
1 xícara de pasta de amendoim ou outra manteiga de nozes / sementes
1/2 xícara de cacau em pó
(opcional ) 1/2 xícara de gotas de chocolate de escolha (ou barra de chocolate picada)

Instruções:

Primeiramente, pré-aqueça o forno a 180C / 350F. Logo após, forre uma forma quadrada com papel manteiga e reserve.
Em uma tigela grande, adicione as bananas e amasse bem. Alternativamente, você pode misturá-los. Em seguida, adicione o resto dos ingredientes e misture bem. Logo depois, se desejar, misture as gotas de chocolate.
Em seguida, despeje a mistura na assadeira forrada e leve ao forno por 17-20 minutos ou até que o espeto saia limpo.
Deixe os brownies esfriarem completamente na assadeira antes de cortá-los em pedaços.

Notas

Para uma massa mais lisa, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem. Para obter a melhor textura, saboreie após deixar um tempo na geladeira.

Armazenando o brownie fit

NÃO armazene o brownie em temperatura ambiente. Ele precisa ser guardado na geladeira.

Coloque o brownie em um recipiente hermético e mantenha-o na geladeira o tempo todo. Assim ele dura pelo menos 5 dias refrigerado.

Dica secreta bônus: Esse brownie têm um sabor INCRÍVEL quando tirado da geladeira.

Então, você pode congelar esses brownie fit?

Sim, esse brownie pode ser armazenado no congelador.

Assim, para congelar, embrulhe os brownies resfriados em papel manteiga e coloque-os em sacos ziplock. Os brownies congelados duram 6 meses. Descongele-os na geladeira durante a noite ou em temperatura ambiente.