Docinho Fit com 3 Ingredientes
Um docinho fit com 3 ingredientes, gelado, zero açúcar para adoçar aquelas noites de verão onde você simplesmente precisa de uma sobremesa! Feito com apenas 3 dos ingredientes mais gostosos do mundo: banana, cacau em pó e pasta de amendoim. Tem como isso ser ruim???
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Gente! Sabe qual é o nosso problema quando tentamos levar uma vida mais saudável?
A gente tende a querer cortar toda a alegria da vida de uma vez.
Pizza, sorvete, pão, açúcar e lasanha são tirados de uma hora pra outra da sua vida.
São dietas de 5 dias tomando leite, 1 semana sem carboidratos, 21 dias sem açúcar e o famoso whole30 que são basicamente 30 dias de abstinência pesada.
Daí o que acontece muitas vezes: você termina a dieta feliz da vida porque realmente perdeu peso e ganhou energia…
Mas volta a comer todas as porcarias do mundo com força total.
Porque você se privou muito tempo! E você merece! Porque afinal, você já está magro/magra mesmo!
E aí você ja sabe o fim da história: você engorda tudo de novo. As vezes, você até engorda mais.
Por isso, eu sou a favor de pequenas trocas, pouco a pouco. Pra ir criando o hábito saudável…
Com o tempo, o seu paladar e, principalmente, o seu corpo, vai acabar rejeitando os alimentos não saudáveis.
Então, meus amigos, apresento a vocês o substituto daquele sorvete depois da janta. Um docinho fácil de apenas 3 ingredientes!
Vamos nessa? Um brinde às trocas saudáveis!
- No lugar do açúcar, banana bem madura (fonte de fibras, potássio, vitamina C e triptofano que atua na produção de serotonina, logo ajuda a relaxar e manter o bom humor)
- Ao invés do chocolate ao leite, cacau em pó (antioxidante, anti-inflamatório e também tem triptofano, logo alegria pura)
- No lugar da gordura trans, pasta de amendoim (é gostosa, é gordura boa, é natural… e eu já mencionei que É GOSTOSA?)
Tá bom pra você?
Vambora então fazer esse docinho, TRIBOOOO! ? Rende 8 docinhos! Sobremesa pra semana inteira! Uhul! Super baratinho e rápido de fazer.
Quem disse que precisa ser difícil pra ser delicioso?
Docinho fit com 3 ingredientes
Tempo de Preparo: 10 mins
Freezer: 5 hrs
Serve: 8 docinhos
Autor: Juliana Menezes
Ingredientes
- bananas (2) bem maduras
- 2 colheres de sobremesa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
- OPCIONAL: gotinhas de chocolate, coco ralado, amendoim e/ou nibs de cacau pra decorar
Modo de Fazer
- Primeiramente, amasse as bananas com um garfo.
- Logo após, acrescente o cacau em pó e a pasta de amendoim. Misture bem.
- Em seguida, disponha em forminhas de silicone, decore com gotinhas de chocolate, coco ralado, amendoim e/ou nibs de cacau e leve para o freezer por 5 horas.
- Antes de servir deixe 5 minutos fora da geladeira. Bom apetite!
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